THE 5-SECOND TRICK FOR SILENCIAR CRITICO INTERIOR

Reemplaza "Eres un idiota" por "Esto es difícil, pero estoy haciendo lo mejor que puedo". La investigación de la psicóloga Kristin Neff demuestra que la autocompasión decrease la ansiedad y fomenta la perseverancia. Prueba estas frases:Al integrar estas estrategias en nuestras rutinas diarias, podemos cultivar un diábrand interno más solidari